Hallo!
Mittlerweile habe ich ziemliche Schmerzen im linken unteren Rückenbereich, bzw. Gesäß, der manchmal bis ins Bein zieht. Gerade beim Auftreten (vor allem, wenn ich auch noch Nr. 1 auf dem Arm habe) tut es richtig weh und ich habe manchmal fast Angst, dass mein Bein wegsackt. Ich werde das auf jeden Fall beim nächsten FA-Termin ansprechen, der ist aber erst Ende nächster Woche. Bis dahin mag ich nicht untätig sein.
Was hat euch geholfen? Könnt ihr evtl. konkrete Gymnastikübungen beschreiben, die ich zu Hause machen kann (ein paar Übungen aus meinem SS-Yogakurs von Nr. 1 kenne ich auch noch und habe sie schon hin und wieder - unregelmäßig... - gemacht)?
Abends massiere ich mich schon mit einem Arnika-Öl ein. Immerhin habe ich morgens keine/kaum Schmerzen (ob das wirklich am Öl liegt weiß ich allerdings nicht), was aber nie lange anhält.
Hilft Tapen gegen Ischiasbeschwerden?