Verheiratet sind wir nun seit einer guten Weile, vor fast einem Monat an unserem Hochzeitstag haben wir beschlossen, dass wir nun bald ein Baby wollen. In unserem Freundeskreis sind wir damit fast die ersten, ich habe also nicht wirklich jemanden, den ich fragen kann. Dass manche Nahrungsergänzungsmittel vor und während der Schwangerschaft Sinn machen sollen, weiß ich. Aber welche Nährstoffe braucht der Körper nun wann? In den Mitteln aus der Drogerie oder auch aus der Apotheke sind verschiedene Vitamine und so drinnen, das klingt schon mal gut. Aber die Inhaltsstoffe und Dosierungen scheinen da von Präparat zu Präparat verschieden zu sein. Woher weiß ich, welches für mich und meinen Körper am besten geeignet ist? Wie seid ihr das Thema angegangen und womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
Vorbereitung auf die Familienplanung. Welche Vitamine braucht der Körper? Mit welchen Mitteln habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
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Zuerst einmal- Glückwunsch zum Hochzeitstag"
Soweit ich weiß, ist da vor allem Folsäure wichtig, das solltest du aber bereits vor der Schwangerschaft einnehmen! Oft wird außerdem auch die zusätzliche Einnahme von Jod empfohlen. Dann kommt es natürlich auch drauf an, wie du da generell so aufgestellt bist, hattest / hast du bereits Mangelerscheinungen? Da ist es auch nie verkehrt, das eventuell mal beim (Frauen-)arzt anzureden. Bin selbst nicht schwanger und habe keine Kinder (noch nicht), aber habe das aus den Schwangerschaften in meinem Umkreis mitbekommen. Ernährst du dich vegetarisch oder vegan? Dann wird oft auch empfohlen, Vitamin B12 einzunehmen aber am besten ist es vermutlich,wenn du mal einen test machen lässt, um rauszufinden, was dir so fehlt. Es gibt mittlerweile übrigens auch individualisierte Nährstoffmixe, da muss man gar nicht mehr fünf verschiedene Kapseln schlucken. -
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Von Folsäure habe ich schon gehört. Das mit Jod ist mir neu, danke für den Input! Selbst sind mir bei mir keine Mängel bekannt, aber ich habe auch schon lange kein Blutbild mehr machen lassen. Das ist aber eh erst aussagekräftig, wenn Mangelerscheinungen bereits sehr ausgeprägt sind, oder? Vegetarisch lebe ich nicht ganz, aber ich verzichte sehr oft, aber nicht immer auf Fleisch und tierische Produkte. Das spielt wohl auch eine Rolle bei der Frage wieviel man wovon braucht? Das wird ja echt alles immer komplizierter, aber dass es auf einen selbst abstimmbare Präparate gibt, klingt gut. In der Drogerie habe ich sowas noch nie gesehen, wo bekommt man sowas denn? So einen Test über meinen individuellen Bedarf würde ich gerne machen, aber wo kann ich das machen? Auch beim Arzt oder muss ich zusätzlich noch zu einem Ernährungsberater?
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Man kann immer was dazu lernen Mit dem Blutbild kenne ich mich nicht so gut aus, also zu welchem Zeitpunkt das welchen Aufschluss gibt aber ich denke früher oder später wirst du eh eins machen. Bis dahin, schau mal auf die Seite von Plantoflexx, da kannst du diesen Test machen - ist auch angenehmer als Blut abnehmen und du musst nicht extra einen Termin beim Arzt machen. Fleischkonsum, beziehungsweise tierische Produkte spielen da auf alle Fälle mit rein, denn diese Produkte erhalten das Vitamin B12, das auch wichtig ist.Kann sein, dass dir das fehlt, wenn du dich größtenteils vegan oder vegetarisch ernährst. Das Produkt gibt es soweit ich weiß bisher auch nur von dieser Firma und nicht in einer Drogerie - würde ja aber auch keinen Sinn machen, da es personalisiert und quasi auf dich zugeschnitten ist. Das kann man ja schlecht bei DM verkaufen. Um Arztbesuche wirst du aber spätestens wenn du schwanger bist, sowieso nicht drum rum kommen
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Wenn man nichts mehr dazu lernen könnte, wäre es auch langweilig, oder? Ich mag das eigentlich sehr, dass man mit dem Lernen nie fertig ist! Dass anhand von einem Test Nahrungsergänzungsmittel auf einen abgestimmt werden, klingt gut. Ich habe mir den Test für Plantoflexx gerade mal angeschaut, und das ist echt ausführlich. Mein Ergebnis ist, denke ich, ganz gut ausgefallen, wobei es wie du angeschnitten hast, ja meistens nicht möglich ist einem Vitaminmangel einfach durch gesunde Ernährung vorzubeugen. Gemüse wird ja wohl auch oft sehr schnell gezüchtet, früh geerntet und weit transportiert. Dass spätestens in der Schwangerschaft dann Blutbilder mit den jeweils wichtigen Werten gemacht werden, vermute ich auch. Aber wenn dann alles im grünen Bereich ist, ist es ja auch schöner, als wenn man dann zB Eiseninfusionen bräuchte oder so.
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Also da gebe ich dir absolut Recht! Lerne selbst gerne neues dazu und es gibt ja auch so viele Bereiche, von denen man noch nicht so viel Ahnung hat. Ich denke, man sollte mit dem Ergebnis auch nicht direkt unzufrieden sein, es ist ja meisten Luft nach oben und wir sind alle nicht perfekt. Aber so weiß man immerhin, was man unternehmen kann, damit es besser wird. Es ist ja auch gut, wenn du schon vor der Schwangerschaft dran arbeitest, dass dir so wenig wie möglich fehlt, Prävention ist ja bekanntlich besser als spätere Korrektur!
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Also was neben Eisen und Jod auch gut ist: Brennessel oder Mönchspfeffer. Die regulieren einfach den Zyklus der Frau. Am besten ist aber, mal mit deiner Frauenärztin zu sprechen und mal ein Blutbild machen zu lassen. Nährstoffe kann man allerdings leider nur selbst privat in Laboren untersuchen lassen, das wird von den Krankenkassen nicht gezahlt. B-Vitamine,Omega3 Fettsäuren und Eisen sind zum Beispiel wichtig und werden im normalen Blutbild der Krankenkassen leider nicht erfasst. Dann weißt du sicher ob dir irgendwas fehlt. Wir waren nach einem Jahr erfolglosen Versuchens auch im Kinderwunschzentrum in Wien. Die sind spezialisiert auf natürliche Schwangerschaft und haben uns wunderbar geholfen. Wenn du niemanden hast der sich da auskennt, wäre das vielleicht auch eine Anlaufstelle.
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